1 port.

90 gr mager nötfärs.
salt och peppar
1 tsk margarin
1 lök
Kokta grönsaker tex blomkål, broccoli och morötter
Kokt potatis valfri mängd.
1 dl vatten
1/2 bulkongtärning
1 tsk mjöl

Gör en stor platt biff av färsen. Salta och peppra.
Stek i fettet och lägg på tallrik.
Stek strimlad lök. Häll på buljong, vatten och mjöl.
Låt koka upp.
Häll såsen över biffem.
Servera med kokt potatis och grönsaker.

6 points för viktväktarna =9